quinta-feira, 31 de maio de 2012

Treino na Academia Militar - AMAN

     Vou começar a postar alguns percursos-treino que realizarei no decorrer do ano. Esse primeiro eu realizei na Academia Militar das Agulhas Negras - AMAN. Meu tempo foi de 38'31", o que dá aproximadamente 12'/km. 
     Na minha opinião o treino foi forte, tendo em vista que os batimentos ficaram altos (máx 98% e média 88%). Isso realmente mostra como estou destreinada! Mas nem tudo é sofrimento, minha frequência cardíaca baixou rapidamente no primeiro minuto pós atividade (30 bpm), revelando que ainda estou bem saudável. 
     Abaixo, o mapa do treino:



                                                                                                                              Sara

segunda-feira, 28 de maio de 2012

II Etapa do COERJ - Impressões

     Neste último domingo participamos da II Etapa do Campeonato Estadual de Orientação do Rio de Janeiro, na cidade de Seropédica. A competição foi organizada pelo COMPass e teve uma boa quantidade de atletas inscritos, superando os 300 participantes.
     A área utilizada foi a Floresta Nacional Mário Xavier. Neste mesmo mapa correu-se recentemente a prova de revezamento dos V Jogos Mundiais Militares.
     Inicialmente, ouvimos muita reclamação pelo custo das inscrições, que figuram entre as mais elevadas do país. Neste ponto, temos que reconhecer que os valores habitualmente cobrados em provas de orientação estão muito aquém dos valores que encontramos para participar de eventos de outros esportes, como provas de rústica ou ciclismo por exemplo. 
     Porém, cremos que pelo valor que foi arrecadado, faltou muita estrutura. Pouca sinalização no local do evento, falta de frutas ou qualquer outra forma de alimentação no local são aspectos que deixaram a desejar.
     Fato interessante foi que a etapa ocorreu no Dia da Mata Atlântica, sendo disponibilizadas 100 mudas de árvores nativas para plantio pelos atletas.


     A partir de hoje, abriremos no blog um espaço para comentarmos nosso rendimento, bem como nossa opinião acerca das etapas que participamos. Começaremos com a II etapa do COERJ.

SARA – Este foi o primeiro percurso oficial que realizei no ano (antes disso corri apenas um treino) e já sabia que não poderia esperar bons resultados. Quando vi a lista de partida com 13 mulheres na D21E fiz a previsão de ficar em 5º ou 6º lugar. Entrei no percurso e dividi ele em 3 partes:
Parte 1 – até o ponto 5 – aprox. 1.700m – Frequência cardíaca Max: 188(95%), Média: 137 (70%), No ponto 5: 186 (93%).
Parte2 – até o ponto 11 – aprox. 2.470m – FqC Max: 188 (95%), Média 163 (83%), No ponto 11: 188  (95%).
Parte3 – até a chegada – aprox. 2. 170m – FqC Max: 191 (97%), Média 155 (81%), na chegada: 191 (97%).
     Na segunda parte coloquei a meta de fazer o percurso para 1h e 40’ e fiquei surpresa de conseguir finalizar com 1h37’36”, o que rendeu 16min/km. Com esse tempo fiquei em terceiro lugar, fazendo 30’ a mais que a campeã (ao meu ver a diferença seria maior pelo fato de já conhecerem a área). Pessoalmente, esse foi um retorno muito bom!


FABIO - Entrei um pouco sem expectativas pelo fato de não conhecer o mapa. Confesso que me desmotiva correr em área não inédita. Mas havia a curiosidade de correr no mapa dos Jogos Mundiais de 2011 e talvez essa tenha sido também a grande decepção. Além de área possuir muito capim alto que me incomoda muito devido ao fato de tornar a corrida muito lenta, o mapa não possui a indicação do capim (linhas verdes) indicando tudo como corrida livre (área branca). A área é realmente feia para a prática do esporte. Na região dos pontos 3, 4, e 5 não consegui acertar o azimute, sempre batendo à esquerda dos pontos. Tive um apagão no meu ponto 13, onde tive dificuldades para me reorientar e entender onde eu estava (faltou confiança). Não fiz um tempo muito bom, completando com 1h13'44", cerca de 18 min após Ronaldo Castelo, o vencedor da prova. Obtive um 10º lugar na H21E.

Resultados em: FORJ

terça-feira, 22 de maio de 2012

Daniel Hubmann não participará mais do Mundial na Suíça


     
     Um dos maiores medos do orientista virou realidade: o atleta rompeu o tendão de Aquiles na prova de revezamento do Campeonato Europeu de Orientação em Falun, Suécia. A vitória ficou com a equipe nº 2 da Suíça, composta por Matthias Müller, Matthias Kyburz e Martin Hubmann, o segundo lugar foi da equipe sueca e o terceiro da equipe francesa. 
     Daniel Hubmann, com seus 29 anos, é o nº 2 do Ranking Mundial. Sem dúvidas, ele é uma fonte de grande inspiração, pois mesmo machucado terminou a prova mancando. Infelizmente, suas chances de participar de 14 campeonatos mundiais e receber a coroação em Laussanne – Suíça desapareceram.
     No site da IOF encontramos a seguinte passagem: “Daniel Hubmann ran the second leg for the first team of Switzerland in the very tight relay at Lugnet skistadium in Falun. In the end of the leg, just before the last 100 metres to the finish line, something happened to him. With big pain he managed to finish the last hundred meters. He lay with hands over his face when he was carried out from the arena. If the problem is, as it seems, the achilles tendon, it will mean that Daniel Hubmann will miss the World Championships on home ground in July.”
     Hoje, Hubmann está sendo submetido a uma cirurgia e então começará sua reabilitação. Pedro Zust, médico-chefe da Associação dos orientistas espera o retorno do atleta em 8 meses. O prazo parece viável com a tecnologia avançada no tratamento de lesões esportivas, no entanto, o tempo é pequeno para o fortalecimento do tendão rompido, podendo ocorrer novos episódios como esse. 
     Apesar das lesões, Daniel Hubmann é um dos orientistas suíços mais bem sucedidos nos últimos anos. Começou a treinar forte no esporte em 2007 e desde 2008, ganhou 4 vezes a Copa do Mundo. Entre seus maiores sucessos está o título de campeão mundial em 2008 e 2009 no percurso longo, bem como o Campeonato do Mundo de 2011 onde conquistou o ouro no sprint. 
    O Brazil-O-Life deseja uma rápida recuperação ao atleta, e que o mesmo consiga dar continuidade na sua carreira de sucesso. 


Texto adaptado do site: http://www.sport.sf.tv/Nachrichten/Archiv/2012/05/21/Mehr-Sport/WM-Out-fuer-Daniel-Hubmann
Fontes adicionais: http://www.eoc2012.se/
http://orienteering.org/european-championships-relay-joy-and-sorrow-for-switzerland/

segunda-feira, 21 de maio de 2012

II Etapa do CamBOr 2012 - Boletim

    
     Faltando apenas um mês para a realização da II etapa do CamBOr o Brazil-O-Life fez um recorte das principais informações existentes nos Boletins, retirados do site da CBO. A competição (composta de revezamento, p. longo e p. curto – WRE) ocorrerá na cidade de Terezópolis de Goiás – GO. Para mais informações da localidade acesse: http://www.youtube.com/watch?v=CTgZjbUeUbI

  • O período de inscrições encerra no dia 04/06, sendo aceitas inscrições na categoria aberto após essa data. Os valores são de R$55,00 (p. longo e médio), R$ 15,00 revezamento (trio), R$ 20,00 (baixa renda), R$ 6,00 Aluguel do SiCard, Percurso Treino R$ 5,00. 
  •  O evento contará com a seguinte equipe técnica:

     Mapeadores - Gelson Luiz Togni, Alvim José Pereira e Jânio Gouveia da Silva

     Traçador de Percursos - Ademar Roque Hippler Ruwer
    Equipe Percursos - Gelson Luiz Togni, Alvim José Pereira, Jânio Gouveia da Silva, Marcio M. Teixeira Rosa e Gelson Andrey Zago Togni
     Árbitro da IOF - Luiz Sérgio Mendes
     Árbitro Nacional - Valdemir de Jesus Pereira


  • Informações do terreno 

     Área do Revezamento – A vegetação é composta por áreas abertas (gramíneas e árvores esparsas), com pequenas áreas de floresta aberta (branca ou branca com linhas verdes) e de corrida lenta (verde claro). O relevo tem baixa altitude entre 700 e 800 metros, existindo vários talvegues rasos e córregos transponíveis que cortam o mapa. Existem somente estradas principais que circundam o mapa. 

     Área dos Percursos Longo e Médio - A vegetação é de mata nativa, eucalipto e cerrado (alterna entre corrida rápida e lenta), com pequenas áreas de vegetação intransponível e matas ciliares nos córregos (corrida lenta – caminhada). O relevo é movimentado e tem altitudes variadas entre 700 e 800 metros. Existem vários talvegues rasos e profundos e córregos transponíveis que cortam o mapa. A área possui estradas nas margens e várias trilhas que cortam o mapa. 

  • Alojamentos 

     Opção 1 - Ginásio Municipal de Esportes. Não haverá disponibilidade de colchões. O local estará reservado para os atletas a partir das 17 horas do dia 21 de junho de 2012 (5ª feira). 

     Opção 2 - A Escola Municipal. Dispõe de 05 salas grandes, 02 salas médias e 04 salas pequenas, além de pátio interno para montagem de barracas, sanitários e chuveiros. As salas serão distribuídas preferencialmente para os Clubes com efetivos que preencham os espaços disponíveis mediante reserva antecipada. Não haverá disponibilidade de colchões. Recomendamos aos ocupantes evitar a montagem de barraca dentro das salas para ganhar mais espaço. As salas de aula estarão reservadas para os atletas a partir das 18 horas do dia 22 de junho de 2012 (6ª feira). 

     Opção 3 - Camping na Santa Branca Ecoturismo. Valor de R$ 35,00 por pessoa. Estrutura existente no Camping: Banheiros, Chuveiros quentes, mesas e churrasqueiras, iluminação noturna, segurança, estacionamento, seguro saúde, acesso ao complexo de lazer, piscinas naturais, pesque-pague, restaurantes, lanchonetes, tirolesa etc. 

  • Alimentação - A Santa Branca Ecoturismo possui três restaurantes com varias opções de pratos. O custo é de R$ 12,50 por pessoa com comida à vontade. 
  •  Seminário Científico - Dia 23 Junho 2012 das 17:30 às 18:30: Auditório da Câmara de vereadores de Terezópolis de Goiás. 
  •  Assembléia Geral da CBO -Dia 23 Junho 2012 das 18:30h no Auditório da Câmara de vereadores de Terezópolis de Goiás. (Ver Edital CBO)
  • Camiseta do evento: