Vou começar a postar alguns percursos-treino que realizarei no decorrer do ano. Esse primeiro eu realizei na Academia Militar das Agulhas Negras - AMAN. Meu tempo foi de 38'31", o que dá aproximadamente 12'/km.
Na minha opinião o treino foi forte, tendo em vista que os batimentos ficaram altos (máx 98% e média 88%). Isso realmente mostra como estou destreinada! Mas nem tudo é sofrimento, minha frequência cardíaca baixou rapidamente no primeiro minuto pós atividade (30 bpm), revelando que ainda estou bem saudável.
Abaixo, o mapa do treino:
Sara
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